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「健康に“長活き”を!」


いつもありがとうございます。

愛媛県(松山市・新居浜市・西条市・今治市)を中心に
活動しているFP(ファイナンシャルプランナー)の柳原です。

平均寿命が年々伸びています。

今年は「日本人女性の平均寿命が3年連続世界一」と報道され話題になりました。

2014年の平均寿命は女性86.83歳、男性80.50歳と、ともに過去最高を更新し
ています。

ただ、「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」
と定義する健康寿命とは10歳前後の差があります。


それもあってか最近は、健康長寿ランキング上位の都道府県の食生活を紹介するテレビ番組をたびたび見かけたり、スクワットやウォーキングなどの運動にも再び注目が集まっています。


かつて脳卒中の死亡率が全国1位だった長野県では、名産の野沢菜や味噌汁の塩分濃度を県ぐるみで減らす運動が功を奏し、2013年に男女とも平均寿命1位になったそうです。


ただし、こうした食生活や運動法を参考に見習うことは大切ですが、それを効果あるものにするためには、一時のブームで終わることなく「習慣化」させることが肝要です。


何事も無理なく長く続けられることが一番ですよね。


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