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「睡眠計測アプリ」

夜はゆっくり睡眠がとれていますか？

「なかなか寝付けず、いつ眠りについたかわからない」
「何度も目が覚めて寝た気がしない」
「自分は何時間くらい寝ているのだろう」

そんな声を耳にします。

寝言やイビキも含め、たとえ自分のことでも睡眠中のことは分からないですよね。

私は自分の寝言で目が覚めたりします(笑´∀｀)

そんな中、睡眠の状況を記録・分析してくれるアプリが話題で、眠りの質の改善に役立つと注目されています。

機能はアプリによって違いますが、
寝床に入った時刻、入眠時刻、起床時刻、睡眠時間、寝床に入っていた時間、覚醒時間などなど。

それらをグラフ化してくれたり、睡眠障害の原因にもなるといわれる寝言やイビキ、歯ぎしりを録音してくれるものもあります。

睡眠の深さを分析して、設定時刻周辺の眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らして、すっきり起きることができるアプリもあります。

睡眠は健康を維持する上でとても大切です。

私から特定のアプリはご紹介いたしませんが、ご自身の睡眠状況をチェックしてみてはいかがでしょうか。



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